ನಿಮ್ಮ ಸಾಗರೋತ್ತರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಟಾಪ್ 10 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಸಾಗರೋತ್ತರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಗರೋತ್ತರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಒಂದು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳಲು ನಿಗದಿತ ಸಮಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಬ್ಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ
2. ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ, ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ
3. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅಥವಾ ಗೊಂದಲದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಜಗಳವಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ
4. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು
5. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳು ಮಲಗುವ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ
6. ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
7. ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
8. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕು
9. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ನಂತರದ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹಿಂದಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ
10. ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

Y-Axis ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವೀಸಾ ಮತ್ತು ವಲಸೆ ಸೇವೆಗಳು ಹಾಗೂ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಸಾಗರೋತ್ತರ ವಲಸಿಗರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ  Y-ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರೆಸ್ಯೂಮ್ (ಹಿರಿಯ ಮಟ್ಟ) 5+ ವರ್ಷಗಳು, ವೈ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸದಸ್ಯತ್ವ, ರೆಸ್ಯೂಮ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಸೇವೆಗಳು ಒಂದು ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೇಶ, ವೈ-ಪಥ – ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ವೈ-ಪಾತ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೆಶರ್‌ಗಳಿಗೆ ವೈ-ಪಾತ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವೈ-ಪಾತ್ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಹುಡುಕುವವರು.

 ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ, ಭೇಟಿ, ಹೂಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಗರೋತ್ತರ ವಲಸೆ, Y-Axis ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಪ್ರಪಂಚದ ನಂ.1 ವಲಸೆ ಮತ್ತು ವೀಸಾ ಕಂಪನಿ.

ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು...

ನಿಮ್ಮ ಸಾಗರೋತ್ತರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಟಾಪ್ 6 ಮಾರ್ಗಗಳು